这句话是中国传统习俗中的一种说法，其中包含了两个部分：
1. “本命逢九老三样”：在中国传统中，人们认为本命年（即每个人出生那年的生肖再次轮回到的那一年）是一个比较重要的年份，可能会有一些不利的影响。所谓“逢九”，指的是本命年再加上九年，例如，一个人属鸡，他的本命年是每12年一次，那么他24岁、36岁、48岁等都是逢九年。而“老三样”通常指的是中国传统社会中老年人常穿的三种衣物：背心、马褂和套裤。这句话的意思是在逢九的年份，人们应该更加注意自己的健康和福祉，可能需要采取一些传统的方式（比如穿着“老三样”）来求得平安。
2. “龙年穿红莫要忘”：在中国文化中，龙是一个吉祥的象征，代表着权力、尊贵和好运。按照中国的生肖轮回，每12年会有一个龙年。穿红是中国传统中认为可以带来好运、驱邪避凶的颜色。因此，这句话的意思是在龙年，人们应该穿红色的衣物来求得好运，特别是在本命年逢龙年的时候。
这些习俗和说法体现了中国人对于吉祥如意、趋吉避凶的传统心理。不过，这些做法并没有科学依据，更多的是一种文化传统和心理安慰。在现代社会，人们可能更多地将其视为一种文化习俗，而不是严格遵循的规则。