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以下是一些带“涵”字的女孩名字推荐，这些名字都寓意着优雅和涵养：

1. 钦涵：钦字意为恭敬、敬佩，象征有前途。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

2. 涵希：希字意为盼望，期望；少，通"稀"。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

3. 玖涵：玖字意指像玉的一种浅黑色石头。此外玖也是"九"的大写。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

4. 庄涵：庄字意指庄重，严肃，端庄。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

5. 花涵：花字通常与美丽、自然相关联。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

6. 馨涵：馨字指美好，文雅，品德高尚，声明远扬的意思。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

7. 涵珊：珊字是指美丽，高贵，极具才华的意思。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

8. 涵姿：姿字是指富有，尊贵，文雅的意思。涵字意为包容、包含，还用于水名，水泽众多。用作人名时，涵养、修养、内涵、容人之量。

这些名字都带有“涵”字，寓意着女孩应有包容、内涵和修养。在选择名字时，可以根据名字的音韵、意义以及与姓氏的搭配来决定最适合的名字。