八字是中国传统命理学中用来预测个人命运和性格的一种方法，其中涉及到许多复杂的理论和术语。在八字中，“食伤”指的是“食神”和“伤官”两种五行状态，它们分别代表着个人的消耗和制约。
一般来说，八字中食伤过重的人可能在性格上表现出过于直率、冲动、缺乏耐心，有时可能会因为直言不讳而伤害他人或自己。在命运上，可能会经历较多的变动和挑战，特别是在人际关系和事业发展方面。
改善食伤重的状况，可以从以下几个方面着手：
1. **修身养性**：通过学习和修炼，增强自我控制力，培养耐心和圆融的处事态度。
2. **人际交往**：改善人际关系，学会倾听他人意见，避免言语冲突。
3. **职业选择**：选择适合自己八字特点的职业，避免过于激烈竞争的环境。
4. **五行调和**：通过风水布局、穿着、饮食等生活方式的调整，来调和五行，减轻食伤的影响。
5. **心态调整**：保持积极乐观的心态，面对挑战时保持冷静和理性。
6. **专业咨询**：寻求专业的命理咨询，获取个性化的建议和指导。
需要注意的是，八字只是中国传统文化中的一种预测方法，它并不是科学，不能完全决定一个人的命运。我们应该理性对待，将其作为了解自己性格特点的一个参考，而不应该完全依赖于它来规划我们的生活。在现代社会，个人的努力和选择仍然是决定命运的关键因素。