中医五行养生理论认为，五行即金、木、水、火、土，分别对应人体的五个主要器官：肺、肝、肾、心、脾。五行与四季的关联体现在五行相生相克的原理上，即春木、夏火、长夏土、秋金、冬水。人们应根据季节的变化调整生活和饮食习惯，以达到养生的目的。
1. 春季（木）：春季万物复苏，生长旺盛。对应的器官是肝，主疏泄。春季应注重养肝，保持心情舒畅，避免抑郁。饮食方面，宜多吃蔬菜、水果等清淡、易消化的食物，如菠菜、芹菜、苹果等。
2. 夏季（火）：夏季天气炎热，万物茂盛。对应的器官是心，主血脉。夏季应注重养心，保持精神愉悦，避免烦躁。饮食方面，宜多吃清热解暑、生津止渴的食物，如西瓜、绿豆、番茄等。
3. 长夏（土）：长夏天气潮湿，万物成熟。对应的器官是脾，主运化。长夏应注重健脾，保持脾胃功能正常。饮食方面，宜多吃健脾胃、利湿的食物，如薏米、赤小豆、南瓜等。
4. 秋季（金）：秋季天气干燥，万物收敛。对应的器官是肺，主呼吸。秋季应注重养肺，保持呼吸道通畅。饮食方面，宜多吃滋阴润燥、养肺的食物，如银耳、梨、蜂蜜等。
5. 冬季（水）：冬季天气寒冷，万物蛰伏。对应的器官是肾，主水液。冬季应注重补肾，保持身体温暖。饮食方面，宜多吃温阳补肾、益精填髓的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃等。
总之，五行与四季养生强调顺应自然规律，调整生活习惯，保持身心健康。通过合理的饮食、运动、情志调养等手段，可以达到预防疾病、延年益寿的目的。